Udělat jídelníček nebo trénink "na míru" dnes zvládne každý. Ale vytvořit opravdu funkční postup vyžaduje zkušenosti a znalosti

Pomůžu Vám dosáhnout vašich cílů, ať už při redukci hmotnosti, formování postavy, nebo podpoře zdraví.

CHCI SE OBJEDNAT

Připojte se k 500+ spokojeným klientům

Udělat jídelníček nebo trénink "na míru" dnes zvládne každý. Ale vytvořit opravdu funkční postup vyžaduje zkušenosti a znalosti

Pomůžu Vám dosáhnout Vašich cílů, ať už při redukci hmotnosti, formování postavy, nebo podpoře zdraví.

CHCI SE OBJEDNAT

Připojte se k 500+ spokojeným klientům

CHCI SE OBJEDNAT

Připojte se k 500+ spokojeným klientům

Nutriční poradna

Výživový poradce

Jídelníček na míru

Redukce hmotnosti

#2



O MNĚ



Mgr. Jan Oškrdal

Nutriční terapeut  /  fitness trenér


Kdo jsem

Jmenuji se Jan Oškrdal, jsem nutriční terapeut a fitness trenér.


Mám za sebou úspěšně dokončené studium na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy, nemocniční i ambulantní praxe, odbornou edukační činnost, stovky spokojených klientů a tisíce odcvičených tréninků.


Výživě, cvičení, regeneraci a zdravému životnímu stylu se věnuji již od 15 let. Všechny získané informace, postupy, strategie i zkušenosti dnes předávám svým klientům, abych jim celý proces co nejvíce usnadnil a pomohl vést zdravější, kvalitnější a spokojenější život.

+ 10 000 hodin

Praxe a studia

-4,1 kg

Redukce tuků / 1 měsíc

# 3 

Co nabízím


Poskytuji prémiové nutriční a trenérské služby v oblasti výživy, fitness a zdravého životního stylu.


Nenabízím žádný jídelníček, ve kterém dostanete sepsaných pár jídel s minimální přidanou hodnotou, nebo se dozvíte, že máte "míň jíst a víc se hýbat".


Nabízím komplexní systém, který zohledňuje každý detail a využívá maximální potenciál lidského těla, pro maximálně efektivní a dlouhodobě funkční postup.

  • Výživa

    Optimalizace zdraví a energie

    Někdy není strava jenom o cestě k vysněné postavě. Někdy se zkrátka chceme cítit lépe, nebýt neustále unavení, fungovat na 100% a přesto vypadat dobře.


    Redukce tukové tkáně

    Žádná drastická dieta s jojo efektem. Najdeme společně cestu k udržitelnému stylu stravování, se kterou dlouhodobě, efektivně a zdravě zredukujete hmotnost.


    Formování postavy

    Nastavení kvalitní stravy za učelem zformovat postavu, nabrat čistou svalovou hmotu a sílu. 


    Efektivní suplementace

    Vždy stavím na základech jako je trénink, strava a spánek. Když už tohle vše spolu vyřešíme, tak doladíme i zbylých 5%, abychom z procesu vytěžili maximum.

  • Fitness a pohyb

    Silový trénink orientovaný na zdraví

    Bolí Vás klouby, záda, nebo se Vám těžko chodí do schodů? S tím vším můžeme společně skoncovat skrz dobře koncipovaný silový trénink.


    Hypertrofie a formování postavy

    Vytvoření plánu za účelem nárůstu svalové hmoty a formování postavy, založený na biomechanice a na nejmodernějších postupech.


    Domácí trénink 

    Chtěli byste začít cvičit, ale nechcete chodit do posilovny? Najdeme optimální řešení a vymyslíme ten nejlepší možný postup, který bude sedět Vašim preferencím.


    Silově kondiční příprava sportovců

    Chcete zlepšit kondici a výkonnost do svého sportu? Potřebujete zrychlit? Zesílit? S tím vším Vám můžu pomoct. Společně podpoříme Vaše sportovní výkony na maximum.

  • Životní styl a Biohacking

    Úprava životního stylu

    Trénink, strava, spánek a spoustu dalších faktorů, které se navzájem ovlivňují a skládají nám kompletní obrázek o tom, jak jedno špatně funguje bez druhého. Společně přijdeme na problémové oblasti a vymyslíme nejvhodnější úpravy.


    Podpora vitality

    Nejde Vám v noci spát, jste často unavení nebo ve stresu? Vytvořím protokoly a strategie, které Vám v této oblasti pomohou.


    Biohacking

    Právě tyto „detaily“ ve fungování lidského těla nám umožňují využívat chytré strategie a naplno rozvinout jeho potenciál. Vytvořím pro Vás postupy, díky kterým se naučíte své tělo lépe chápat, efektivně využívat a dostat z něj maximum. 

500 +

Spokojených klientů

24 / 7

Neustálá podpora

#4 

můj přístup


Zakládám si na nadstandardním přístupu a kompletním servisu od A do Z.


Mou vizí je poskytovat maximálně kvalitní služby, které mají skutečný smysl a dlouhodobý přínos. Vaše spokojenost je pro mě vždy na prvním místě


Mým závazkem je poskytnout Vám ty nejlepší postupy a metody, tak abyste dosáhli svého cíle co nejlehčí cestou – bez starostí a komplikací.

  • V čem jsem jiný

    Kombinuji to, co má málokdo najednou: znalosti z Lékařské fakulty, dlouholetou praxi a vlastní zkušenost s celým procesem. 


    Nejsem jen teoretik s diplomem ani trenér „od oka" – vím co funguje, proč to funguje, ale i jak se klient skutečně cítí a čím si prochází.


    Díky tomu dokáži plán přizpůsobit Vašemu zdravotnímu stavu, cílům, časovým možnostem i preferencím


  • Proč Vám rozumím

    Protože jsem si tím vším prošel také. V minulosti jsem se potýkal s obezitou i vážnou poruchou příjmu potravy.


    Vyzkoušel jsem řadu diet a postupů, ale nic dlouhodobě nefungovalo. Cítil jsem se jako v začarovaném kruhu a nevěděl, jak z něj ven. Nakonec jsem díky přísné dietě a náročnému režimu dosáhl změny. Začal jsem si ale klást otázku, zda to nejde jinak – efektivněji a především udržitelněji.


    Začal jsem proto studovat, hledat odpovědi a postupně propojovat vědecké poznatky s vlastními zkušenostmi a praxí. Trvalo to tisíce hodin studia, roky vzdělávání, stovky odborných knih, studií a článků a mnoho let práce s klienty, než jsem získal znalosti a zkušenosti, na kterých dnes stavím.


    Na jejich základě jsem vytvořil komplexní systém, který zohledňuje všechny potřeby lidského těla a využívá každý detail, tak, aby celý proces byl co nejefektivnější a dlouhodobě udržitelný.


#5

Měřitelné výsledky a garance


 Lepší pocit, více energie a zdravější tělo – to jsou benefity, které popisuje většina mých klientů. Přestože je nelze vyjádřit čísly, považuji je za jedny z největších přínosů naší spolupráce.


Co však objektivně měřit lze, je redukce hmotnosti. V roce 2024 zhubli moji klienti průměrně 4,1 kg za měsíc. Na základě těchto výsledků Vám garantuji podobný úbytek hmotnosti (± 20 %).

Garance se vztahuje na program Komplexní Coaching

#6 

Mé Služby


Nutriční plán


3990 Kč

Individuálně vytvořený plán na základě vašich cílů, potřeb, časových možností i zdravotního stavu — kompletní návod a pevný základ pro vaši výživu.

  • Co vše nutriční plán obsahuje

    • Styl stravování na míru


    • Nastavení energetického příjmu


    • Rozvržení makroživin


    • Optimalizace mikroživin


    • 10–12 variant pro každé jídlo


    • Kompletní nutriční systém


    • Databáze vhodných potravin


    • Nákup a příprava jídel


    • Online nákupní košík s možností dovozu surovin


  • Pro koho je nutriční plán určený


    1) Redukce hmotnosti s udržitelnými výsledky, bez extrémů, jojo efektu a zbytečných komplikací.


    2) Zdravý životní styl, budování vhodných nutričních návyků, celková vitalita a dlouhověkost


    3) Formování postavy a změna tělesné kompozice. Efektivní budování svalové hmoty a síly.


    4) Sportovní výživa a nutriční strategie na míru Vašemu tréninku. Podpora regenerace a sportovní výkonnosti. 


    5) Léčebná výživa při onemocnění. Nutriční podpora při cukrovce, onemocnění srdce, štítné žlázy, jater, ledvin, trávicího traktu a dalších zdravotních obtížích.


    6) Výživa při intolerancích, alergiích a specifickém stylu stravování. Plnohodnotná strava bez zbytečných omezení.


    7) Poruchy příjmu potravy a nechtěný úbytek hmotnosti. Výživa na základě Vašich preferencí a potřeb.


    8) Výživa při léčbě Ozempicem a GLP-1 léky.Strava, která podpoří léčbu a maximalizuje výsledky.





Tréninkový plán


2490 Kč

Tréninkový plán na míru Vašim cílům, kondici, možnostem a zdravotním omezením pro cvičení doma i v posilovně. Získáte jasný návod a pevný základ pro efektivní cvičení.

  • Co vše tréninkový plán obsahuje

    • Styl tréninku na míru


    • Naplánování tréninkového splitu, délky tréninku a frekvence


    • Rozvržení procvičovaných partií


    • Naplánování počtu sérii, opakování i pauz


    • Tréninkové postupy a metody


    • Intenzifikační techniky pro vyšší efektivitu


    • Databáze cviků


    • Vybavení na trénink


    • Cyklování tréninku



  • Pro koho je tréninkový plán určený


    1) Formování postavy

    Silový trénink zaměřený na zpevnění postavy, nárůst svalové hmoty a redukci tělesného tuku.


    2) Silový trénink pro zdraví

    Podpora zdraví pohybového aparátu a prevence či zmírnění obtíží kloubů a zad.


    3) Zdravý životní styl a vitalita

    Trénink zaměřený na prevenci civilizačních onemocnění, podporu vitality a zlepšení kvality života.


    4) Sportovní výkonnost a kondice

    Systematický trénink pro rozvoj fyzické zdatnosti, kondice a sportovní výkonnosti.


    5) Domácí cvičení

    Efektivní trénink přizpůsobený Vašim možnostem, vybavení a individuálním potřebám.


    6) Aktivní stárnutí / 60+

    Cvičení zaměřené na udržení svalové hmoty, síly, rovnováhy a celkové pohybové soběstačnosti.


    7) Zdravotní a rehabilitační trénink

    Individuálně přizpůsobený trénink při rekonvalescenci po operaci či zranění nebo při zdravotních obtížích.







Osobní trénink v posilovně


890 Kč

Osobní trénink v posilovně s odborným vedením a kontrolou. Jistota správného, bezpečného a zdravého cvičení. Zakládám si na přátelském, individuálním a efektivním přístupu.

  • Proč si vybrat osobní trénink

    Několik osobních tréninků Vám může ušetřit roky špatného cvičení, snížit riziko zranění a výrazně urychlit Váš progres.


    Naučím Vás správnou techniku cviků, vysvětlím principy efektivního tréninku a zodpovím všechny Vaše dotazy.

  • Kde probíhá osobní trénink

    Osobní tréninky standardně probíhají ve fitness centru Big One Fitness na adrese Václavská 237/6, Brno. 

  • Pro koho je trénink určený

    Díky dlouholeté praxi a tisícům absolvovaných osobních tréninků mám zkušenosti s klienty všech věkových kategorií a úrovní pokročilosti. Pomáhám mužům i ženám – od úplných začátečníků, až po profesionální sportovce.


    Nemusíte se tedy obávat, že by trénink nebyl pro Vás vhodný. Vždy vše individuálně přizpůsobím Vašim cílům, zdravotnímu stavu, fyzické kondici i osobním preferencím.


Osobní trenér

Fitness trenér

1on1 Coaching


1on1 Coaching je dlouhodobá forma spolupráce s vypracováním individuálního plánu a kompletním vedením od A do Z.


V průběhu spolupráce vše průběžně plánuji, vyhodnocuji a upravuji podle Vašich cílů, potřeb a výsledků. Navíc Vám budu neustále k dispozici, ať už potřebujete poradit nebo pomoci s konkrétní situací.


Zkrátka získáte kompletní servis, díky kterému dosáhnete svého cíle efektivně, rychle a s dlouhodobým výsledkem. Bez starostí a zbytečných komplikací.

1on1 Coaching 

Standard


5990 Kč

Následně 1900 Kč / měsíc

  • Vstupní konzultace
  • Individuální nastavení cílů
  • Týdenní kontrolní hovor
  • Pravidelná úprava plánu
  • Vyhodnocování výsledků
  • Podpora 24 / 7
  • 4 týdny spolupráce


  • Nutriční plán na míru
  • Kompletní nutriční systém
  • Databázi vhodných potravin
  • Návod na nákup a přípravu jídel
  • Časový harmonogram
  • Výživa před, během a po tréninku
  • Doporučení pro pohybovou aktivitu
  • Pitný režim
  • Spánek a regenerace
  • Suplementace
CHCI STANDARD

1on1 Coaching 

Premium


7990 Kč

Následně 2400 Kč / měsíc

  • Vstupní konzultace
  • Individuální nastavení cílů
  • Týdenní kontrolní hovor
  • Pravidelná úprava plánu
  • Vyhodnocování výsledků
  • Podpora 24 / 7
  • 4 týdny spolupráce


  • Nutriční plán na míru
  • Kompletní nutriční systém
  • Databázi vhodných potravin
  • Návod na nákup a přípravu jídel
  • Časový harmonogram
  • Výživa před, během a po tréninku
  • Doporučení pro pohybovou aktivitu
  • Pitný režim
  • Spánek a regenerace
  • Suplementace


  • Tréninkový plán na míru
  • Tréninkové principy, metody a postupy
  • Databáze cviků
  • Intenzifikační techniky
  • Vybavení na trénink
  • Vyhodnocování tréninkového progresu


CHCI PREMIUM

Jak probíhá spolupráce ?


Uděláte první a nejdůležitější krok – rozhodnete se pro změnu. O vše ostatní se postaráme společně.




Vyberete si službu, vyplníte krátký formulář a odešlete objednávku. 


Pokud nevíte kterou službu si vybrat, zavolejte mi. Popíšete mi Vaší situaci a společně vymyslíme nejvhodnější řešení.


Následně Vás telefonicky kontaktuji, domluvíme termín vstupní konzultace a naplánujeme další průběh spolupráce.




V rámci vstupní konzultace provedeme důkladnou analýzu a kompletní anamnézu, díky nimž získáme ucelený přehled o Vašem zdravotním stavu, životním stylu, cílech i časových možnostech, tak abychom vše mohli přizpůsobit Vašim potřebám.



Na základě vstupní konzultace vytvořím do 7 pracovních dnů individuální plán a veškeré podklady, které budete během spolupráce potřebovat. 


Následně Vám vše podrobně vysvětlím, ukážu a v případě potřeby upravím tak, abyste byli s výsledným řešením maximálně spokojeni.





V závislosti na dané službě začne naše spolupráce. Ta je založena na pravidelné komunikaci, průběžném vyhodnocování výsledků a úpravách plánu podle Vašich potřeb.


Zároveň jsem Vám po celou dobu naší spolupráce k dispozici – kdykoliv mi můžete napsat nebo zavolat.


#7

Reference


Přes 500 spokojených klientů

Recenze
.

Erika. B


S Honzou jsem cvičila skoro 2 roky a byla jsem nadšená. Tréninky byly profesionální a upravené na míru i jak jsem se daný den cítila.


Nikdy nebyly ani moc “snadné” ani přetížené, takže jsem se vždy cítila dobře a vnímala zlepšení každým tréninkem.


Také byla vždy příjemná atmosféra, proto jsem se na tréninky těšila, zároveň vše hezky vysvětlil. Na 100% doporučuji.

.

Peter. S


Honzu můžu vřele doporučit všem, je to člověk se zápalem a vědomosti, které vás posunou o level víš jako sportovce, ale i jako člověka.


Moje spolupráce trvala 1,5 roku a byla to jízda jako hrom 

Nikola. R


Honzu jsem kontaktovala, protože jsem chtěla zhubnout zdravě a hlavně bez toho, aby se kila vrátila. To jsem už zažila několikrát.


Po vstupní konzultaci mi sestavil jídelníček na redukci, který průběžně upravoval podle mých výsledků. Díky němu jsem zhubla přes 15 kg, cítím se výborně a hlavně jsem si osvojila zdravé návyky.


Pokud hledáte nutričního terapeuta v Brně, Honzu vřele doporučuji.

Simona. B


Honzu můžu jako osobního trenéra jen doporučit. Díky profesionálnímu tréninkovému plánu a jeho podpoře jsem udělala velký pokrok, pomohl mi s rozvržením tréninku a následně i vysvětlil/ukázal správnou techniku jednotlivých cviků.


Kromě jeho odbornosti chci vyzdvihnout i to, jak přátelská atmosféra na trénincích panovala. Byla tam vždycky legrace a pohoda, setkání splnila moje očekávání, takže můžu vřele doporučit.

Alena. K


S Honzou jsem intenzivně cvičila rok a byla jsem nejenom spokojená, ale doslova nadšená. Jsem už starší ročník, takže to se mnou nebylo nijak jednoduché, jsem taky dost nešika a musím se do cvičení přemlouvat, ale Honzův přístup byl vždycky velmi citlivý a profesionální.


Kromě jeho odbornosti chci vyzdvihnout i to, jak pohodová a přátelská atmosféra na trénincích panovala. Byla tam vždycky legrace a pohoda, a díky tomu jsem se na každé cvičení opravdu těšila – což je u mě skoro zázrak. Honza dokáže člověka motivovat nenásilně, ale přesto velmi efektivně.


Díky jeho podpoře a trpělivosti jsem udělala velký pokrok, hlavně co se týče mého vztahu k pohybu. Pokud hledáte trenéra, který vás posune, podpoří, a ještě vám zpříjemní každou lekci, Honzu můžu jen doporučit.

Ondřej F.


Spolupráce je úžasná. Hledal jsem výživového poradce, který by mi pomohl nabrat svaly a dosáhnout lepší postavy.


Honza mi vytvořil výživový plán, který odpovídal přesně mým požadavkům i dennímu režimu. Díky správně nastavenému jídelníčku se mi zlepšila regenerace a výkonnost.


Po cca roční spolupráci jsem nabral přes 13 kg svalů. I když Honza neustále opakuje, že je to hlavně moje zásluha jsem mu za vše velmi vděčný.

Václav. J


Byl jsem s Honzou na osobním tréninku a byla to pecka! Vše mi hezky ukázal, vysvětlil.


Byl moc příjemný v pohodě a všechny ne dotazy zodpověděl. Přišel jsem s vlastním atypickým požadavkem na trénink a nebyl problém se s Honzou domluvit – vše mi přizpůsobil. Mohu jenom doporučit.

Filip. F


Díky Honzovi jsem se dostal k pravidelnému cvičení. S jeho přátelskou povahou mě vždy dokázal naladit na jednotlivé tréninky.


Pomohl mi s rozvržením tréninku, přesně na mé požadavky a následně i vysvětlil/ukázal správnou techniku ​​jednotlivých cviků. Odpovídal na každou otázku, někdy i na ty nejjednoznačnější otázky.


Jeho osobní tréninky můžu jen vřele doporučit. A rád se k němu obrátím s dalšími dotazy případně, dalším cvičením

Eliška. D


Po spoustě neúspěšných pokusů a snahy zhubnout jsem konečně narazila na někoho, kdo mi dokázal pomoct. Honza mi připravil jídelní plán a ukázal mi, jak se správně stravovat.


Jde vidět, že se Honza doopravdy vyzná v daných tématech a dokáže vše přizpůsobit i často netypickým potřebám. Za mě 100 % spokojenost.

Monika. Š


Trénink byl skvělý, ostatně jako vždy. Tréninkový plán je navržen dle mých očekávání na procvičení všech potřebných partií. Jsem velmi spokojena.


Bonusem (a pro mě nedílnou součástí) je přátelský, motivační a pozitivní přístup trenéra. Doporučuji, nebudete litovat.

Pavel S.


Kvůli zvýšenému cholesterolu a tlaku mi doporučil lékař vyhledat výživové poradentství.


Díky individuálnímu výživovému plánu jsem změnil stravování a za pár měsíců se mi zlepšily laboratorní výsledky i kondice. Kromě toho v nutriční poradně vždy panovala skvělá atmosféra. Honzu doporučuji každému, kdo potřebuje zlepšit svůj zdravotní stav.

Zuzana. S


Spolupráce byla skvělá. Honza je velmi citlivý a vnímavý trenér, snaží se vyhovět potřebám klienta.


Pracuje rychle a spolehlivě. Má opravdový zájem o klienta. Vřele můžu doporučit. Naše spolupráce trvala rok a nemám co vytknout.

Valentina. P


Příjemné a pohodové tréninky, které mi vždy zlepšily náladu. Přišla jsem s požadavkem kompenzačního a silového tréninku k běhu.


Honza vše nastavil na míru a vždy ochotně ukázal a vysvětlil. Mohu jen doporučit. 

Ondřej. A


Honza byl při osobním tréninku velmi přátelský a vše důkladně vysvětlil.


Sestavený trénink mi perfektně seděl a obsahoval i komplexnější cviky, které jsem si chtěl vyzkoušet.

Barbora. S


Honzu můžu jen doporučit. Díky profesionálnímu tréninkovému plánu a jídelníčku se mi podařilo zhubnout a nabrat svalovou hmotu, a hlavně se nyní cítím fit a zdravě.


Je vidět, že se Honza v daných tématech vyzná a dokáže využít svých odborných znalostí. Oceňuji individuální přístup a obohacující rozhovory. Bonusem je jeho přátelská povaha. 

Erika. B


S Honzou jsem cvičila skoro 2 roky a byla jsem nadšená. Tréninky byly profesionální a upravené na míru i jak jsem se daný den cítila.


Nikdy nebyly ani moc “snadné” ani přetížené, takže jsem se vždy cítila dobře a vnímala zlepšení každým tréninkem.


Také byla vždy příjemná atmosféra, proto jsem se na tréninky těšila, zároveň vše hezky vysvětlil. Na 100% doporučuji.

#8

Kontakt


Mgr. Jan Oškrdal

Nutriční terapeut


+ 420 601 360 007

Volejte každý den 10:00 - 20:00


fyziolight@seznam.cz

Odpovím maximálně do 24h.


Božetěchova 102a, 612 00 Brno

Sídlím přímo v Regeneračním centru Náskok.

U centra je velké neplacené parkoviště.


BIG ONE FITNESS

Václavská 237/6, 603 00 Staré Brno

Místo, kde probíhají osobní tréninky


Často kladené dotazy


  • Musím při výživovém poradenství chodit do posilovny nebo aktivně sportovat ?

    Nemusíte. I přesto, že se jedná o velký benefit, tak správně nastavený nutriční plán může přinést skvělé výsledky i bez pravidelného cvičení. 


    Pokud se však rozhodnete zařadit pohyb, doporučím aktivitu, která bude odpovídat vašim možnostem, cílům i životnímu stylu.

  • Je možné absolvovat výživové poradenství online ?

    Ano, i čistě online forma výživového poradenství je možná. Preferuji osobní setkání, protože umožňují lépe poznat vaše potřeby a navázat osobnější spolupráci. 


    Pokud to ale z časových nebo vzdálenostních důvodů není možné, nabízím plnohodnotné výživové poradenství  i online formou.

  • Co když nemám čas vařit, často cestuji nebo se stravuji mimo domov ?

    Časová vytíženost pro mě není překážkou. Již řadu let pomáhám i klientům, kteří mají minimum volného času. Výživový plán vždy přizpůsobím vašemu životnímu stylu, pracovním povinnostem i časovým možnostem. 


    Naučím vás, jak se kvalitně stravovat i při cestování, v restauracích nebo během náročného pracovního dne, aniž byste museli trávit hodiny v kuchyni.

  • Budu si muset kupovat nějaké doplňky stravy ?

    Nemusíte. Doplňky stravy neprodávám ani jejich užívání nepovažuji za nezbytnou součást péče. 


    Suplementace může být při správném použití užitečným doplňkem, ale základem je vždy vyvážená strava, dostatek pohybu a kvalitní spánek.

  • Mohu využít Vaše služby, pokud mám zdravotní potíže nebo chronické onemocnění ?

    Ano. Právě na klienty se zdravotními obtížemi a chronickými onemocněními se dlouhodobě specializuji. 


    Správně nastavená výživa a pohyb může významně podpořit léčbu řady onemocnění, zmírnit zdravotní obtíže a přispět ke zlepšení kvality života.

  • Je problém, pokud mám potravinové intolerance, alergie nebo specifickou dietu ?

    Vůbec ne, právě naopak. Léčebná výživa a výživa při speciálních dietách patří mezi má hlavní zaměření. Mám vzdělání i zkušenosti s mnoha různými způsoby stravování.

  • Jaký je rozdíl mezi nutričním terapeutem a výživovým poradcem ?

    Hlavním rozdílem je dosažené vzdělání a rozsah odborných kompetencí. 

    Výživovému poradci stačí absolvovat dvoutýdenní kurz. Oproti tomu nutriční terapeut je zdravotnický odborník, který absolvoval studium na lékařské fakultě.


    Díky tomu má hlubší znalosti o lidském organismu a může pracovat i s klienty, kteří mají zdravotní potíže, chronická onemocnění, potravinové alergie či specifické stravovací potřeby.


  • Jak dlouho trvá, než uvidím první výsledky ?

    První změny většina klientů zaznamená během několika týdnů. Rychlost výsledků závisí na vašem cíli, výchozím stavu i důslednosti při dodržování nutričního plánu, režimových opatření a dalších doporučení.


    Mým cílem nejsou krátkodobé diety, ale dlouhodobě udržitelné výsledky, které povedou ke zlepšení postavy, zdraví i celkové kvality života.


  • Jak poznám, která služba je pro mě nejvhodnější ?

    Výběr konkrétní služby závisí především na Vašem cíli, zdravotním stavu a míře podpory, kterou od spolupráce očekáváte.


    Jiný přístup je vhodný při hubnutí, sportovní výživě, nabírání svalové hmoty nebo při zdravotních obtížích.


    Pokud si nejste jistí, rád Vám pomůžu s výběrem nejvhodnější formy spolupráce, která bude odpovídat Vašim potřebám, možnostem i cílům.


  • Kolik času týdně budu potřebovat ?

    To záleží především na Vašich cílech, možnostech a výchozím stavu. Plán vždy nastavuji tak, aby byl co nejefektivnější. 


    Pokud je celý režim správně nastavený, většině klientů stačí věnovat přípravě jídel přibližně 20 minut denně. V rámci cvičení jsme schopni dosáhnout skvělých výsledků i při 2 trénincích týdně.

  • Jak poznám kvalitního nutričního terapeuta / fitness trenéra ?

    Kvalitního nutričního terapeuta a fitness trenéra poznáte především podle jeho odborného vzdělání, délky praxe, zkušeností i spokojenosti klientů.


    Skutečný odborník však disponuje také osobní zkušeností, individuálním přístupem a nadšením pro svůj obor.


    Díky tomu nevzniká výživový a tréninkový plán, který dobře vypadá pouze na papíře, ale takový, který je realistický, dlouhodobě udržitelný a funguje i v běžném životě.



pojďme společně  zLepšit váš život !

OBJEDNAT SE

První krok je často ten nejtěžší. O vše ostatní se postaráme už společně.